好了你们也不要看了，来各位小妹妹们今天好好休息，明天我来教你们武功，“哥哥姐姐可以吗？”龙双可爱的眨着眼睛看着龙鸣，“放心你姐姐除了没有实战经验，要说教人可以说是绝对的放心。”“我想跟丽香姐姐学习。”“为什么呢？”龙鸣笑眯眯的问道。“没，没什么。”心想以前跟你学习都吃进了苦头现在还要跟你学习你的恶魔微笑都不知道该怎么折磨我了。当然他不敢说，“好了，今天你们去休息明天女孩跟丽香，至于男孩？我准备让龙双和堂主们来训练。大家有意见吗？”“你呢？你做什么？”一个不和谐的声音出现，龙鸣顺着声音看去一个瘦弱的孩子说到。“我吗？当然是监督啦。怕你们偷懒。”说完还看了看他，大家为那个孩子都捏了一把冷汗，要知道这位看上去年轻的青年可是传说中的浴血修罗啊！他曾经深陷千军万马最后还不是跑了。“好了，大家解散去休息从明天开始将会很辛苦，我很期待你们的成长。”说完拉着丽香向客栈走去，夜晚丽香点着油灯在整理随心决看哪些武功适合他们，可谓是劳心劳力，龙鸣看着心痛，温柔的在丽香后面为她披上一件外衣，在这男尊女卑的国度，丽香十分感动温柔的靠在龙鸣肩膀上。“哥哥你说丽香该怎么教他们呢？”“我觉得应该先考察下他们能不能吃下训练的量然后慢慢的增加，最后在将这些武功传给他们，先教会口诀在自己亲身演练一遍，剩下就看他们自己了。”“恩，我听哥哥的。”“好了快休息吧。”“嗯”第二天龙鸣和丽香刚到就看见兄弟连的那些孩子都兴奋的看着2人，他们终于可以习武了，而且是传说中的浴血修罗夫妇，可以说是可与而不可求，昨天晚上大家兴奋的都失眠了，女孩还好，至于男孩他们全向龙双和堂主们打听关于龙鸣的事情。龙双就把他知道的都告诉了大家。大家一脸羡慕的看着龙双都在想那时候如果是自己该多好。接着龙鸣说话了“你们有的已经过了习武年纪不过大家既然是兄弟，大的先教你们一些横练的外加功夫，至于小的我教你们些内力你们好好学习，不要怕苦。大家先绕贫民区跑10圈我去为你们拿些东西。”“什么东西？”龙双好奇的问道“这个~~~~~龙双你用过的，好了你先和堂主带着他们跑，我去去就来。大家要听龙双话哦。”说完龙鸣幻影舞步一出消失在龙双他们面前，丽香和龙双看着这一切心到哥哥的武功又进步了。“好了，男孩们来吧跟我一起跑步去，相信哥哥很快就会回来。”“好”这一阵声音震耳欲聋，大家有顺序的跟着龙双和堂主们开始了一圈又一圈的跑步，“你们也看到了，女孩同样，只不过跑5圈，要学武功得有个好的身体。好了大家去吧。”丽香说完也看了看这些穷苦的女孩，大家也都明白龙鸣和丽香的苦心于是很整齐的跟着男孩学的是有模有样的跑起了步。丽香笑了，看着这群可爱的孩子有时候真的舍不得，因为这里是个弱肉强食的世界，你必须有实力来保护自己。说完看着热火朝天拼命训练的大家欣慰的点了点头。（票票收藏你们的收藏和点击就是踏雪的动力，希望大家喜欢）“哥哥，你什么时候回来的？我刚看姐姐教他们的剑法，姐姐还演练下，和你交我醉八仙的时候差不多，看着我心痒痒，”龙双好奇的看着身上背着东西的龙鸣。“是吗？姐姐漂亮好看吗？”龙鸣带着不怀好意的眼神看着龙双，龙双没有注意随口说道“简直是天女下凡如果能娶到就更好了可是襄王有心神女无意啊。说完还叹了口气。”当龙双反映过来的时候就知道不妙了心想糟糕怎么把心里的想法说了出来而且还是被称为浴血修罗的哥哥听见，惨了，惨了，这回真是被到家了。“很好！你很诚实，很多人都在打你姐姐的注意为了证明你的勇气可嘉我将对你特殊的照顾。”说完还看了看已经焉了的龙双，“大家把这些带上记住不管什么时候除了生死攸关不然一律不准脱下，龙双你给我顶着如果私自的脱下你知道的。”“是哥哥。”说完把龙鸣身后的袋子发了下去，2个护腕，2个绑腿一件衣服，加一起一共10多公斤，“哥哥这是什么东西怎么这么重。”穿上后的龙双向好奇宝宝般的问道。“这叫负重，以前没想起来因为只有你们10多人现在发展成几百人当然要加负重，千万不要小看这些，它们可是你们以后保命的底牌呢。”（后来争霸天下中龙双的兄弟连存活是最高的他们在心里感谢谢这位亦师亦友的哥哥这都是后话）说完来你们几个大点的全力打我，我不还手，我让你们看看我教你们的外加功夫，说完摆了个扎马步的姿势，20多人心有连心马上朝龙鸣跑了过去用尽全身力气也不能伤龙鸣半分深深的佩服龙鸣的强大。“你们听好这叫铁布衫，意指全身如钢铁般能抵抗外力之任何攻击。初步功成，功效可达气运周天、单掌开石、铁头断砖、钢筋缠颈、铁指断石等武功，用于技击之中可护体闭穴，力大惊人，浑身杀手，集技击健身于一体，其妙无穷。下面便是招式我先打一遍你们仔细看好金刚站桩双脚开立，与肩同宽，双脚成外八字站立。膝微屈似坐，双手提抱于胸前手指似弯非弯，似夹非夹、劳宫相对、身体正直、两眼微闭、舌抵上腭、全身放松、自然呼吸，全身关节成三角状弯曲，体会“全身皆气”的感觉。霸王举鼎

自然呼吸，吸气，意念人中穴，呼气，意念双脚大拇指，微微调息随后，全身似一大磁铁，有很大的吸力，使空间气体围绕全身各部，有些感觉后，舌尖放平，眼平视，脚跟自然落地，双手成掌，平置于肚脐，肚脐放松，双掌渐渐合拢，掌心照肚脐，“气贯丹田”自然呼吸后双手置胯侧。铲膀压气立身正直，脚距与肩同宽，曲肘举臂，掌心向内，两掌之间距一尺左右，中指尖高与眉齐，意守人中穴，继之，眼神注视右掌，待右掌发热后向外翻转，重心右移，此时左掌下压，开左虚步，坐右胯成仆步势。当全身有气感时，左臂自右而左压气铲掌，右臂外翻撑掌，掌心向天，重心随之左移，丹田下压，成左弓步，有全身热量，气感大增之感，并贯注掌、指部。此时，只要右掌托天，丹田下坠右肋便可抗打。立身直，左向练功。动作意念皆可同右势马步练气站马步桩站立，鼻吸气至胸际，重心下落双腿成骑马式，同时挺胸折腰，正头，两手握掌，曲肘平行上抬，拳心朝上，至头部前上方两肘弯肘尖停于头斜上方止，闭气，恢复立式，吐气。迎面抬肘两拳从腹前向上，经胸前向两肩前方摆起，肘关节弯曲，两前臂怀地面垂直，拳心朝里，同时吸气。随之体左转，右脚挺膝伸直，左腿屈膝半蹲成左弓步，右臂成肘随转体向前摆起肘尖向前，意肘关节似挂重物，肘抬起后重物来回摆动。随呼气，恢复立式铁牛拱地弯腰垂头，头顶百会穴抵住地面，开始是软土地进行，十日后可改在水泥地或硬地面进行。同时两手放于脊背上，两腿叉开伸直，舌抵上腭，吸气入丹田，呼气意守百会，玉兔踢门选一僻静的石壁之处，以右脚站立，抬左脚向石壁踢击，随后可换右脚行功，如此反复左右脚轮换踢击。待脚掌外沿有疼感时，可双脚外侧着地，来回走动，疼感消失后重复上述动作，反复数次做下式金刚指劲侧身立于桌前，左手五指置于桌沿，放于指上，以意领气上升膻中穴经左侧下沿手臂内侧运于手指，闭气，然后右手指持木板用力搓碾左手指，随后呼气，放松。至将五指搓热发红为度，换右手习之收功自然松立，意念丹田，感觉热、动感。随后搓手、干洗脸、拍打全身即可成功。”做完还看了看呆滞的几人。（收藏票票，鲜花）“剩下的除龙双和各位堂主外我教你们内功，将随心决中的九阴功教于他们你们先听好天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉缓缓说出接着你们看好九阴白骨爪爪力无比，鬼气回荡，不攻自惧。其爪可使头骨成孔而不碎，爪心有强大的吸力可隔空取物或吸取他人功力，爪指有强大的透劲可隔空伤人。一收一放，一开一合，合乎武学大道之理。面北背南朝天坐，气行任督贯大椎。意聚丹田一柱香，分支左右聚掌心。打开气海命门穴，气满冲贯十指爪。旋入阴气一坤炉，放收来回金丝手。凡习九阴白骨爪需先习九阴神功百日，于极阴之地，谷地为佳。面北背南，五心朝天坐于低处。双手放于膝上，手心朝下，意守丹田。开气海、命门，旋转吸入阴气汇于丹田。气顺任、督两脉上行汇于大椎穴，于右肩井穴入掌心，气满鼓支，掌起平胸。五指下垂，气贯入指，十指内扣、回拉，手丝为一。回气丹田，温养柱香。龙双你们几个过来我在传你一套长拳希望你以后再收孤儿的时候你能传给他们至于醉八仙你自己看着办。”“谢谢哥哥，谢谢师傅”几人看着龙鸣打起了长拳。“该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势；阴阳相依，相辅相衬。手要捷快长拳的手法，须“拳如流星”，要迅疾、敏捷、有力。这不仅是在长拳拳、臂挥舞时要如此，而且在掌、腕的细微动作里也要如此。上肢运动要达到“拳如流星”这种要求，就必须松肩活肘，使肩、肘、腕等关节在运功时力求松活顺畅，以迅疾不及掩耳之势，先声夺人眼要明锐长拳的眼法，须“眼似电”，要明快、锐利。眼法在长拳运动中不是单独活动的，”它必须“眼随手动”，“目随势注”。手法既要流星般地迅快、敏捷、有力，那么眼睛的注视，就一要相应地象“闪电”般地明快锐利。这种手到眼到的眼法变化，不仅和手法有着密切的关系，也和颈部的活动有关。随着眼。法的左顾右盼、上瞻下视，颈部的灵活及转头变脸的快速，也是必要的。同时，眼法还涉及到动作意向的问题。一般的说，长拳的动作都有它的意向，进则是攻，退则是守，即使是静止时的拳势，也都含有伺机持动的意向。眼法是表现动作意向和传神的关键。因之眼法必须做到“跟随手动”、“目输势注”、明锐议电身要灵活长拳的身法，须“腰如蛇行”，要柔韧、灵活、自如。身法在长运动里，可分为问、转、展、缩、折、弯、俯、仰等。这些身法的变化多是主宰于腰。因此，“腰如蛇行”的身法要求，一方面是要求各种身法在运动的时候要象蛇行那样灵活，有曲折有变化，一方面也是要求胸椎和腰椎的柔韧性要好；使动作做得既柔软又坚韧，柔软则灵活，坚韧则有力……动作做的灵活、有力，又富有曲折变化，才会协调而生动。身法包括胸、背、腰、腹、臀五个部分。在一般的长拳。运动中，由活动性动作进入到静止性动作时，多讲究挺胸、直背、塌腰、收腹、敛臀等方式方法。在活动时，则要求灵活自如。“体随势变”，根据不同的动作采取不同的身法与手。眼、步、腿诸法协调配合。步要稳固长拳的步法，须“步赛粘”，要轻快，、稳固。“先看一步走，再看一伸手”；“打拳容易，走步步不稳则拳乱，步不快则拳慢”，步法在长拳运动里起着重要的作用。因之。必须使各种步法在运动时要轻快，站定时要象粘税在地上一样稳固，不掀脚，不拔跟。它不能受上肢、躯干活动的影响，而且要给上肢、躯干的活动提供必要的稳固条件。这样，才能动而不乱，使下盘扎实有力。精要充沛长拳的精神，需要充沛、饱满。要充沛饱满得象雷霆万钧，象江河的怒潮，要显示出鼓荡的“怒”的气魄。然而这种鼓荡的“怒”气，不是表现在脸上，而是贯注在动静的运动之中。精神饱满，气宇轩昂，拳势才能雄健威武。“怒”绝不是直眉横目、跳牙咧嘴的凶狠。要做到“怒”的气魄，必须具有武术的战斗意识，把自己摆进到一种充满战斗的场合里。这样才能使长拳的运动，气如雷霆，势如浪涛。

气要下沉长拳的呼吸，须‘气直沉”，要“气沉丹田”。这是因为呼,吸在长拳运动中关系着运动的持久性，也关系着劲力的催动，即所谓以气催力。长拳一般都是结构复杂、起伏转折、快速有力，这一特点决定了长拳运动强度大，对氧的需要量也较大。如果不善于掌握和运用“气沉丹田”使要顺其自然，不能故意做作。长拳的劲力要顺达。如果发力不顺，也会使运动僵硬、死板。长拳运动最忌“僵劲硬力”，强调“力要顺达”。用力顺达，须从‘三节”、“六合”着手。三节，手是梢节，肘是中节，肩是根节。脚是梢节，膝是中节，胯是根节。六合，是手、肘、肩、脚、膝、胯等六个部位。打完后你们记住没有？”龙鸣看着沉思的几十人。（票票收藏）