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40岁登上健康快车 §不要透支健康,不要死于无知

新世纪,自然健康的人生是:“无病无痛,无疾而终;健康100岁,快乐每一天”;“60以前没有病,80以前不衰老,轻轻松松100岁,高高兴兴一辈子”。

在影响健康的各种因素中,个人的生活方式因素占了60%,远远超过医疗条件、父母的遗传或社会、自然条件。

许多优秀白领、骨干、精英因为“透支健康,提前死亡”而成了“白骨精”。我们大家应该立即行动起来,多做“启明星”,不当“白骨精”。

21世纪是什么世纪呢?

21世纪是以人为本的世纪,是知识经济世纪,是科技全球化世纪,还是信息数字化世纪……

从根本上来说,21世纪是健康和生命受到空前关注的世纪,因为世上没有什么比健康和生命更重要的了。

但21世纪又是个竞争激烈、人才辈出、群星灿烂的世纪,各路精英异军突起,引领风骚,创造了一个个奇迹,但同时却又有许多青年英才、企业家、科学家相继倒下,他们不是死于工作,而是死于对健康的无知和漠视。死于无知,个人失去一切,美好家庭破灭。幼年丧父,中年丧夫,老年丧子。古人说:哀莫大于心死。现在是:哀莫大于对健康无知。

杰出英才的贡献犹如朗朗夜空中的启明星,给人希望,给人力量,而许多优秀白领、骨干、精英却因为“透支健康,提前死亡”而成了“白骨精”,使人扼腕痛惜。我们大家应该立即行动起来,多做“启明星”,不当“白骨精”。

把好人生关键的20年

8小时睡眠者寿命最长,每少睡1小时,死亡率增长9%。

生物钟节律主要决定于太阳的活动,也就是春夏秋冬和日出日落。古人的“日出而作,日落而息”,今人的“三八制”,工作、生活、睡眠各8小时,就是最基本的生物钟。与世隔绝的洞穴生物钟研究表明:人体生物钟是自然睡眠8小时。临床研究表明:8小时睡眠者寿命最长,每少睡1小时,死亡率增长9%。一些人恣情夜生活,昼夜颠倒,是违反生物钟,必将自取其咎。

从猿到人已有600万年的历史,大自然是人类的母亲,大自然是人类的摇篮,人类的基因和黑猩猩相比有99.2%是相同的。因此,今天的人类对大自然应该有一种虔诚的敬畏之心和真诚的依恋之情,只有敬畏自然,才能善待自己;只有亲近自然,才能远离疾病。违背生物钟,健康如逆水行舟四面楚歌;顺应生物钟,才能一生平安。

要想健康快乐100岁,核心是60岁以前没有病;要想60岁以前没有病,核心是把好健康的20年——男人30~50岁,女人40~60岁,问题是这20年正是人生工作生活压力最大的20年,怎样才能把握好工作生活的平衡呢?路在何方呢?谁做得最好呢?

大路朝天,只有一条,就是好好向自己的母亲——大自然学习,大自然已经有了科学的答案。