第1章 张玉珊：去斑心得

张玉珊本身无雀斑，皮肤不需要化妆都很好，但她还是成日钻研皮肤问题，试不同的产品。张玉珊说：

要预防雀斑，最紧要就是要做好防晒，万一出现雀斑，可以用化妆棉或者一款压缩面膜纸（kose或shiseido）蘸鲜奶敷面至半干，牛奶有漂白作用，可以令黑斑快些褪色。鲜奶面膜敷面步骤：

1、将压缩面膜纸浸鲜奶。

2、面膜纸浸透后便会发胀。

3、取浸透面膜纸，去多余的鲜奶。

4、将面膜纸打开。

5、将面膜敷在面上。

6、敷至半干，再用清水洗净便可。

第2章 梁咏琪：美丽有理

梁咏琪近几年人气急升，火速地晋升为实力派偶像。gigi如今马不停蹄，日拍广告片天黑就赶拍电影，奇怪的是gigi仍能够保持皮肤靓靓、精神奕奕？

梁咏琪说：

多喝水

最重要的是日常用的护肤品，每天必不可少的是矿泉水。多饮水，能够帮助身体机能的新陈代谢，间接令皮肤吸收天然水分，皮肤自然会有光泽和弹性。

尽量争取休息时间

每日都要有足够时间休息，养成早睡早起的好习惯，平时不需要工作时，尽量都不化妆，让皮肤得到全面放松休息、充满光泽；但当每天工作之后，要彻底地做皮肤清洁，先用卸妆油，再用卸妆乳去冲洗，因为脸上残余的任何化妆品，都会刺激皮肤，形成粉刺、暗疮等皮肤问题。

爱心汤水

多饮些汤水，皮肤会靓些！吃无味精的食物，身体会比较健康。

第3章 苏慧伦：美容秘诀

台湾歌星苏慧伦以清丽的外貌、脱俗的气质，在歌坛脱颖而出，成为青春偶像派的代表人物。化妆间内，梳着略卷及肩发型的苏慧伦显得格外安静，和荧屏上的形象没有多大的差别。

苏慧伦提示：

在个人的皮肤保养方法上，我较注重皮肤的护理，每次卸妆，我都会把该卸的妆清洗得干干净净。

说起皮肤的保养之道，多喝水是养颜美容的法则。喝水既经济又有效，所以抓住机会就要补充水分，这是许多美丽女子的保养方式。另外睡眠也是美容良方。

下面是我为大家推荐的保养秘方：

美容：蜂蜜加柠檬可以治感冒，也能护肤美颜；

运动：游泳和去健身房锻炼；

吃的忌讳：少吃辣、凉、油炸的食物，水果多多益善；

很累的时候：不要绷紧脸，努力想想别人说的笑话。

第4章 林嘉欣：美容心得

林嘉欣出席电影《救命》的记者招待会上，人看上去比以前发了福。不过皮肤看起来好。

林嘉欣提示：

心得a：去疤涂维他命e最快

这招是我从同学身上学来的小秘方，我以前在加拿大念书的时候，有个同学脸上都是青春痘疤，后来居然都不见了，原来她把服用的维他命e胶囊弄破，把里头的维他命e油涂在疤上，疤就渐渐消失了。现在只要我身上有疤，便用这个方法处理喔！你也试试吧。

心得b：战痘白牙膏涂一层

很简单，只要把白色牙膏涂厚厚的一层，盖在青春痘上去睡觉，隔天起床只会有两种结果，一是干掉不见，二是把脓逼出来，挤掉就成。不过千万记得，不能用什么三效合一那种有好几种颜色的牙膏，一定要纯白的那种。

心得c：挤粉刺手指包卫生纸

自己在家做脸怎么做？拿柑橘茶包3包左右，泡在热水中，等到水变色了，拿条毛巾把脸盆围起来蒸脸，柑橘蒸气可以帮助把毛细孔打开清洁，而这些水冷掉之后也能拿来敷脸。蒸完脸后，自己挤粉刺的方法，不能“蛮干”，先得在手指上包一层卫生纸，然后靠手指侧边的肉去挤粉刺，挤完记得敷上面膜收敛毛孔，可以把面膜放在冰箱，用起来冰冰凉凉还能消红肿。一周敷两次面膜对肌肤帮助很大，不过千万记得，要是那种严重的粉刺痘痘，还是不要自己处理，给专业的人处理比较好。

心得d：去角质橄榄油加糖

不必去买市面上什么去角质霜，只要拿瓶橄榄油、加上适量砂糖，涂抹在身上需要去角质的地方，尤其是手肘、脚跟这些易长粗皮的地方，橄榄油可以滋润皮肤，砂糖不要买太细、也不要太大颗，这样就能去角质，一周一次。

心得e：消水肿起床喝黑咖啡

如果早上起床发现自己肿肿的，就连续喝上3杯黑咖啡，利尿的效果相当不错，一直跑厕所之余，水肿就会不见了！

心得f：护手霜凡士林超好用

这招也是我从美容师那边偷学来的，如果感觉手粗糙，把凡士林抹在手上，边抹边按摩，然后戴上外科医生用的那种塑料手套，或是吃手扒鸡那种塑料袋手套，以及用保鲜膜包起来都可以，1个小时后要记得洗掉，因为凡士林不透气，敷在手上太久也不好，洗干净后，就会发现手又嫩又滑啰！

心得g：美白勤搽防晒品

我有好肌肤都是防晒的成果。不管是阴天、下雨天还是室内，都一定要记得搽防晒品，这样就能减少雀斑黑斑的产生。

第5章 杨恭如：10大护眼心得

一问及杨恭如的护眼心得，她最看重的是eyemask，因眼膜不但可以消除眼部的疲劳，更可保湿及预防细纹。

1.每星期做eyemask一至两次

2.睡觉前千万不要饮水

3.用冰或冻汽水罐敷眼去眼肿

4.简约的眼部化妆，平日少用眼影

5.化妆前搽eyecream打底

6.落眼妆要用眼部专用卸妆液

7.卸眼妆要干净及小心，以免睫毛脱落

8.食维他命a、c、e营养丸

9.常吃水果

10.用遮瑕膏遮黑眼圈

eyecare以外的护肤tips：

防斑保湿

我拍戏前，必定做足护肤功夫，为了抵挡拍戏时的灯光所放出的紫外线，必会于化妆前涂上防晒的乳液，以防雀斑的产生。关于很多女士都关注的肌肤保湿问题，面部保湿mask，补充肌肤于干燥空气所失去的水份。

肌肤重生

一旦用完一个品牌的护肤品，可以转用别的牌子，除了可以试试新产品外，更可令肌肤吸收不同成分的护肤养分，令肌肤有重生的感觉。

第6章 陈慧琳：巧用家居美容

陈慧琳很知理识俭，平时会善用家居来美容，大家可能觉得这些方法好像是不可思议，其实有好多很有用啊。下面就让我们一起来分享她的免费美容心得吧！

1.饭、面蒸气

打开一锅刚刚煮熟的饭，用力闻一闻，饭香攻心，会令你精神为之一振。用饭蒸气来蒸脸，可以扩张毛孔，方便清洗毛孔内的污垢，实在是好方法。

2.青瓜、柠檬、西瓜

青瓜、柠檬切片用来敷脸，相信好多朋友都试过，青瓜和柠檬皆有漂白作用，放在脸部和眼睛四周，可以消除疲劳，令脸上的斑点变淡。另外，西瓜皮可以用来洗脸，也有消暑的作用。将手插入瓜皮，左右旋转，可以清除指甲边缝的秽物，更有滋润手指的功效。

3、醋、鸡蛋

用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理，大约以1:10的比例，用水将醋冲淡。用醋洗过的头发会特别有光泽。洗完头后用鸡蛋打匀敷在头发上，用毛巾包好，包约15分钟，能够改善头发开叉的情况。

4.淘米水、盐、片糖

淘米水敷脸很有用，可以供给皮肤很多养分。将米冲洗干净后，用水将米打圈洗匀，待水变成灰白色，就可以用来敷脸。米表面的矿物质能够溶到水里面，这些矿物质能够补充脸上所需要的矿物质。市面上很多沐浴盐可供大家选购，其实只要将平时食用的粗盐抓一把放到水里去，用盐水来洗澡也有消除疲劳的功效。另外把粗盐放在毛巾上，用来按摩身体，可以令肌肉结实，去除身体多余的水分。还有，用盐当牙膏刷牙，可以去除牙石，预防牙周炎。用片糖洗澡是古方，有滋润皮肤的作用。冬天是干燥的季节，将片糖切碎放在热水中，将身体泡进去，泡完后你会觉得皮肤润滑，十分清爽。

5.冰冻汤匙、冰、茶叶

有时睡醒后会眼肿，有几个方法可以去眼肿。前一晚将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻匙放在眼部，就会立即醒神，眼肿全消。大家也可以用冰或茶包敷在脸上，同样有去疲劳、消眼肿的功效，冰还可以收缩毛孔呢。

试一试我教的美容方法，让自己也变得跟我一样靓！

第7章 刘嘉玲：瓜果蔬菜美容

刘嘉玲偏爱蔬菜瓜果美容。这些天然植物含有大自然里的芬芳，美容护肤效果特别好。

刘嘉玲说：“蔬菜瓜果美容方便极了，你只需要一个水果盘，各种水果，一把水果刀，一个搅拌器就可以了。”

当你把这些天然美容品调好后，应立刻使用，敷在皮肤上，因为新鲜水果所含的营养素暴露于空气中会很快失去作用。

刘嘉玲提示：

面膜

清洁面部后搽上面膜的效果较好，如果略用热气蒸面就更好，因为有助于皮肤充分吸收营养。搽时避免进入眼睛，大约敷10分钟后用温水冲掉。

干性皮肤：把4个新鲜冷冻的杏仁压碎，与1茶匙橄榄油搅匀。

混合性皮肤：牛油果半个，鸡蛋白2只，蜂蜜2羹匙搅匀成酱状。

衰老或敏感皮肤：香蕉1只压成泥，搅入1羹匙奶及压碎的杏仁与1羹匙蜂蜜。

全身敷膜

水果磨皮肤：把1片新鲜菠萝压烂成泥，敷在身上干燥部位，约15分钟，洗掉即按摩，便可去掉死皮细胞。

去除油脂：最适合背部油脂分泌旺盛的年轻人。把5羹匙乳酪，1羹匙酵母及4羹匙的橙汁或柠檬汁混合。

了解各种水果蔬菜的美容功效，你可以随意自调美容品，例如：

苹果有收缩及杀菌作用，适合油性及暗疮皮肤。

卷心菜可治暗疮。

西芹能迅速清除细胞废物，且适用于任何类型皮肤。

西柚可收缩毛孔，油性及毛孔大的皮肤适用。

桃有消炎作用，对干性皮肤有疗效。

菠菜促进血液循环，对年长、敏感性皮肤最适宜。

第8章 陈琳：小粉底有大秘密

对于粉底，没有人比女明星们更有发言权，她们几乎每天都在与各种粉底打交道。粉底，并不只是涂到脸上那么简单，与粉底的接触，是一次痛苦的经历？还是一次浪漫的约会？听听陈琳如何述说……

1、粉底相伴：偏爱液体状粉底

在生活中，我偏爱液体状的粉底，能有一种很接近皮肤的感觉。比如mac粉底就是最常用的粉底，非常适合我的肌肤。

另外，我也使用过ck粉底，ck粉底比较滋润，最适合北京这样气候干燥的城市。登台演出的时候，我通常会选择膏状粉底，因为略厚的膏状粉底能够轻松遮盖皮肤的瑕疵，之后还要记得再浅浅补上一点散粉。

推荐粉底：

covermark粉底covermark草本正色限量系列rmk专业粉底系列rmk底色调整系列产品。

2、关照细节：“外敷内调”改善肤质

在舞台上，我最烦恼的就是掉妆。皮肤和粉底一般都不会“默契配合”，只有皮肤状态好，才会更容易接受粉底、减少掉妆。如果涂上粉底后，觉得粉在脸上浮着，那就要靠“外敷内调”的方法来改善肤质了。

除了吃一些养颜食物外，还可以做个“救急”的营养面膜，比如sk-ii面膜，在很疲惫的时候敷上一张，皮肤马上就感觉变得细腻，即使再上粉底也完全没有问题。

第9章 董璇：粉底打造美丽

董璇第一次接触粉底，是看妈妈用。小时候学舞蹈，她甚至还抹过油彩。之后拍戏，董璇才慢慢分清了膏状粉底和液体粉底，还有粉底的号码。

拍时装戏，她通常都是用液体粉底化淡妆；拍古装戏往往就被迫化浓妆了，膏状粉底的强大遮盖效果比较适合。

董璇提示：

1、粉底相伴：喜欢液体粉底

生活中的我喜欢液体粉底，帖服、湿润、轻薄。膏状粉底太厚，笑的时候很容易看出细纹。我建议，上粉底最好用刷子，用海绵的话，很有可能2/3的粉底都被海绵吸走了，抹到脸上没有多少。不妨试试学习用专业的刷子，既均匀又节省。

涂粉底的步骤：

先抹上一层植村秀泡沫隔离霜，因为植村秀泡沫隔离霜不油腻，又没有颜色，如果隔离霜有增白效果，上粉底后就会反白，影响效果。

眼袋部分先用专门的遮盖粉底，再用rmk粉底涂抹整张脸。

最好选择接近自己肤色的粉底，不要太白。再用比这个肤色浅一点的粉底，提亮t字区和眼睛下面。

两腮改用深色粉底，但不要太黑，否则会显得脏，深色粉底可以让脸显得略瘦。

用kp粉条遮瑕后，最后拿粉扑拍上rmk散粉。

除了rmk粉底，我发现giorgioarmani的液体粉底也特别好用。同时，kp粉条不仅可以用来遮瑕，还可以用海绵蘸一些作为临时补妆使用，也特别方便。

推荐粉底：

chanel光彩芬凝霜植村秀泡沫隔离霜kp双色遮瑕膏rmk化装底色系列。

2、关照细节：每天都要敷面膜

因为拍戏每天都上妆，所以我每天都要敷面膜。我通常会轮流使用玉兰油补水面膜和玉兰油美白面膜，效果非常好，足以缓解粉底给皮肤带来的压力和刺激。

第10章 宋茜：清晨怎样美容

银屏上的宋茜总是靓丽异常，生活中的宋茜也不例外，追问她美容的秘诀，原来美丽是需要用心呵护的。

宋茜提示：

1、错误的洁面方法，有时会成为护肤的障碍

睡眠状态中，皮脂、汗液等也会弄脏肌肤，洗面产品的基础选择方法是选用适合肌肤状况的产品。肌肤属于特别干燥粗糙的人，洗面产品有时还能成为肌肤的负担。根据自己肌肤的情况调整洁面方法是“清晨美容”的理想形式。

另外，为了使肌肤的“保护屏”充分发挥作用，清晨洁面不宜“过火”。早晨洗两次脸会伤害皮肤，若早晨感觉皮肤干燥，就免去洁面乳，只用水清洁也可以。因为每天重复着相同的工序，也会起到反作用。

2、多层使用防紫外线的化妆品，不会增强抗紫外线的效果

即使抹多少层有防紫外线功效的化妆品，也无法防止它的脱落。所以，选择化妆品不仅要看它的防紫外线功效，还要看看它的附着力是否强，是否易脱落。因为附着力直接关系到你清晨的妆容会维持到什么时间。

3、洗净洁面乳的时候，最少要轻揉30次以上

过分揉搓对肌肤不利，轻揉却有助于护肤！因为洁面乳本身就有洗净成分，具有附着在肌肤上与污垢溶合的特性。如果通过用力搓揉肌肤来达到清洁的目的，肌肤就会过度干燥，还有可能使肌肤的抵抗防护力下降。因为洁面乳里包含着油污等成分，所以清洗时最少要轻揉30次以上才能洗净。

4、化妆前涂上润肤油，要多给肌肤吸收的时间

油分与水分同时混用可以建立肌肤保护层，对理想的肌肤来讲，是不可或缺的。但涂了化妆油后，总觉得肌肤油油的，为了使肌肤充分吸收，化妆前应多停留些时间，如果肌肤表层还有残存，用面巾纸轻拭。

5、连接“清晨美容”与“夜间美容”的桥梁

“清晨美容”是抵御恶劣环境对肌肤侵蚀的保护伞，“夜间美容”可对坏损细胞进行修复，而“白天美容”则是两者沟通连接的桥梁。

正如眼睛干涩的时候会想到点眼药水；肌肤渴了的时候，就要给她“喝水”。保湿喷雾经常备于身边，为肌肤解渴。这样持之以恒，也可起到延缓肌肤衰老的作用。

小贴士：面部美容技巧

面部皮肤的好坏，对女人的容貌影响很大。这里介绍几种美容小贴士，可以帮助美化容颜：

1、使皮肤变白

西瓜子仁250克，桂花200克，白杨柳皮（或橘皮）100克，研成粉末，饭后用米汤调服。每日3次，每次1匙。1个月后面色开始变白，50天后手脚也开始变白。

2、使面部皮肤光滑

顶上金色密陀僧50克，研成细粉末，用牛奶或蜂蜜调成较薄的糨糊状，每晚取少量蒸熟后涂在脸上，第二天早晨洗去。半个月后皮肤就光滑如镜。

3、使面色红润

取相同数量的轻粉、滑石、可仁（去皮），研成粉末，用水蒸熟后加少量冰片，再用鸡蛋清调成药膏。洗脸后，将膏敷在脸上，每日1～2次。1个月后，面色红润如玉。

4、使粗黑脸皮变白嫩

鸡蛋清调羊胫骨粉末，每天晚上敷脸，第二天早晨用淘米水洗去。10天后脸部皮肤会渐变白嫩。用天门冬蜜捣烂，放入洗脸水中，每天洗脸，皮肤也能变白。

5、消除脸上皱纹

老母猪蹄数只，洗净后，煮成膏，晚上睡觉前搽脸，第二天早晨洗去，半个月后即可消除皱纹。

6、消除皮肤伤痕

用生姜汁调轻粉，搽在患处，可使伤口愈合后不留痕迹。