一早，李文昊就赶紧爬起来往废弃的球场赶，这样的生活已经维持了将近两个星期，每天李文昊的训练也很简单，但是却真的想胖老说的那样辛苦。

每天早晚必做的事情，就是拉筋，将自己的韧带完全的打开，刚开始胖老在帮李文昊压腿的时候，李文昊痛的眼泪水在眼眶里面打转，但是却啃都不啃一声，也就是冲着这个，胖老才算是全心全力的打造起李文昊。

到了球场的李文昊，先是慢跑了几十圈，关于热身胖老倒是没有什么要求，就一点：什么时候，感觉自己全身发烫了就可以停下来了，并没有特别的运动量，因为凡事都是循序渐进，适量即可，否则物极必反。

跑步热身之后，李文昊开始坐在地上，双腿呈90°，用手抓着脚尖，然后身子不停得往下压着，就是要将大腿根部的两根筋完全的打开。

胖老在李文昊已经热身外加拉筋近半个小时候之后，才咬着一根油条晃悠着走了过来，点了点头：“恩，最艰难的已经过去了，这样练下去，不说你能不能成为体操运动员，但是劈叉和空翻是没有问题了。”

也知道胖老的调侃，李文昊只是笑了笑，拍了拍身上的土，走到了胖老的身边，喝了一口胖老拿来的水。

“少喝点水，好了开始下面一个项目！”胖老将油条一口吃完，将脚边的篮球扔给了李文昊，李文昊将球一只手接住，顺势的就在地上拍了起来。

在李文昊运球的时候，胖老就开始来不停得抢断，但是李文昊却没有换手运球，还是一只手运着，这就是胖老的第二个训练手段。

在李文昊用左手运球的时候，胖老不停得抢断，但是李文昊运在左手上的球，在左右手腕和手掌的触碰下，左右的弹着，但始终没有脱离左手的控制，而且不时的还会变相。

因为李文昊的习惯用手是左手，想要成为一个合格或者是优秀的后卫，运球就是吃饭的本事，但是说来简单，做起来就很难，很多球员的左右手球性差距很大，有些甚至是在接触过几次之后就知道他肯定会从那边运球，而一个顶级的后卫，你是看不出来运球的习惯用手，像是艾弗森，习惯右手，但是成名的绝技-晃肩过人却是左手完成，这就是球性。

对于李文昊这种半路出家的人，就必须要从根本练习开始，要是两只手一起训练的话，人在潜意识中会右手多一些，那么左手的进度肯定跟不上，久而久之，左手就会荒废，现在胖老的意图就是要将李文昊的左右手训练的一样之后，再学习别的动作。

“右手抬高一点，再低的话，我一伸手就可以将你的球排掉！”胖老说话的时候，身体往前一步，手一伸，直接将运在李文昊左手上的篮球一把给拍了出去，李文昊赶紧将篮球捡了回来，又开始了训练，这个右手抬高，既是对篮球的保护，也是对防守球员位置的确定，尤其是在贴身防守或者是侧身进攻的时候，未持球的手自然上抬，在运动的时候向后摆动，才是标准的动作。

时间在李文昊脸上冒出的汗水中一点点的流逝，李文昊的运球也变得越来越自然，而且运球的速度也在不断的挺高，甚至在不经意间会有节奏的变化，看到李文昊运球时发出的“嘭嘭，嘭嘭嘭嘭，嘭嘭”的声音，胖老也是有些惊讶：这个小子居然自己开始掌握运球的节奏了。

这样的拉筋加运球训练一直持续了将近一个月之后，胖老才开始让李文昊双手相互的运球，没想到的是李文昊右手竟然有些不太适应，但是在几天的时间后，右手又变回了主导地位，但是在有些时候，不得不左手运球的时候，左手也显得很是自然，没有非习惯用手的那种生疏。

双手的运球练习起来就简单一些了，就是球的链接，和身体的位置，不能里身体太原也不能太近，还有就是身体上的动作，比如运球的时候看着篮筐，或者是肩膀脑袋的晃动，包括持球那一下的动作都很重要。

有一个动作，就是持球后，向左一个快速的探步之后，直接向右边突破，李文昊整整练习了两天，倒不是他做的慢，而是脚步移动的速度和篮球触地的速度不一致，要是篮球先落地的话，势必速度就会慢一些，但是要是脚步先移动的话，那么肯定就是走步。

胖老的训练内容很简单，基本上都是基础的不能再基础的东西，这是他这么多年积累的经验，越是想要比别人篮球打得好，就越是要在基础上下功夫，为什么感觉人家美国人运球这么厉害，也不问问人家多大开始练习运球，就算是两米多的中锋，运球的动作都很是标准，要不运球转身，背身单打会这么厉害？

这就是量的积累印发质的变化。

转眼间，李文昊的暑假就快要结束了，还有最后的一个星期，胖老也知道李文昊要上高中，两人都已经商量好，没事的时候李文昊就要过来练习，刚好胖老一个人，也难得有人陪着。

这天的李文昊还是按部就班的开始了训练，在热身后，胖老并没有让李文昊做运球的训练，而是带着李文昊走进了一个废弃的车间，在车间尽头有一面墙，在墙上有几块被涂抹过的痕迹，在地面上，放着很多固定住轮胎但是高低不一的架子，有的和地面一样，有的有膝盖那么高，而有的有将近两米。还有些位置放置着写路牌（圆锥体，塑料黄色带杠）

李文昊并不知道胖老这是什么意图，带着疑惑看着胖老。

胖老弯腰双手向前伸了几下，又活动了一下手腕脚腕，深蹲了几次之后，对着李文昊说道：“我只做一边，你看清楚了！”说完，带着认真的表情。

将球在手上拍的蹦蹦响，深吸了一口气。

快速的运球开始超前跑去，先是两个相隔一米五左右的路牌，一个晃肩的假动作过掉一个，紧接着一个顺势的转身，转身的时候，右手将球扔了出去刚好砸在那个墙面上的较低的涂抹痕迹上，在球反弹回来的时候，胖老也已将球拿在了手里。接球的时候向左一个探步之后，又向右一个大幅度的身体摆动，但是中心脚始终没有动，快速的做完这个动作之后，直接超前运球冲去，李文昊瞪大了眼睛也没有看清楚，胖老在探步之后到底是先运的球还是先动的脚。

运球两步之后，原本侧对着墙的身体脚腕一扭，转了过来，右手随手的一扔，篮球不偏不倚的穿过那个贴着地面的轮胎，篮球在墙面上反弹了之后又回到了胖老的手里，略微的吸了口气，胖老再次的运球超前冲去，在一个路标面前，略微的停顿了一下之后，朝着右边突破了过去。

突破了之后，站顶住脚步，将球朝着墙面上那个高高画着的痕迹扔了过去，但是这次的力度却显得有些柔和，球再次反弹回来之后，胖老双手一接，随即右手用力的一扔，球直直的穿过跟胸口齐平的轮胎，朝着李文昊飞了过来。

看着眼球狠狠的飞了过来，李文昊也是本能的将球抱在了手里，但还是在篮球的力度下朝后移动了一小步，而且手掌上传来的麻木感有些火辣辣的疼。

“看清楚了没有？”胖老头喘了一口气之后说道。

李文昊看看手上的篮球，茫然的摇了摇头。

“没看清？那就自己琢磨吧！”胖老的前半句带着惊讶，后半句完全就是不负责的语调。

“你自己在这里练着吧，我先回去了，可累死我这把老骨头！”胖老一边走着，还一边揉着自己的腰，在走路的时候，都有些蹒跚了，哎，不服老不行，要是当年，这还用歇？

李文昊并没有理会胖老像是自言自语一样的说话，只是在脑海里面回想着胖老刚才的动作：晃肩，变相，低传，高吊，这些可都是进攻组织后卫的基本动作，真不简单。

胖老喘着粗气在窗户外面看着里面还在站着的李文昊，点了点头：不急不燥，心如平镜，是个可造之才。

原来从一开始，胖老就是一只在考研着李文昊，包括最开始的基本功的训练，一般人学习篮球无非都是希望自己能够有良好的技术，优美的投篮，帅气的过人，但是在盲目的很快的掌握了这些东西之后，再想进步就很难了，而且很多动作一旦养成了习惯之后就很难再改变。

一块好玉，在没有成型的时候，谁也不知道它会变成什么样，但是很多玉在雕刻的时候就已经废掉了，所幸的是李文昊不是那种废料。

一步步的，胖老看到李文昊的进步，还有那种坚持的精神，其实这种精神就是李文昊的本质，要么不做，要是做得话就一定要尽量的做好，然后就是无止境的坚持，坚持过后不一定会有好的结果，但是坚持的过程本身就是一种胜利。

李文昊一个人在车间里面耗费了半天的时间才勉强的将胖老一套的动作囫囵着昨晚，就是，在胖老一套动作不到一分钟的时间内，李文昊做了一遍，整整用了三分钟，过路标的时候，失误了一次，往墙上传球的时候，球没有回到自己的手上，还有就是在传球过轮胎的时候，球会碰到轮胎的外径或者是根本就穿不过去。

在太阳快要落山的时候，胖老才回到李文昊这里，看着李文昊已经灰头土脸的样子，笑眯眯的说道：“你要是感觉自己不能做到的话，可以不做？”

李文昊没有回答，只是摇了摇头，看着那个墙上画着的痕迹，转过身来，对着胖老说道：“终有一天我会超越你！”，夕阳下李文昊还显得有些稚嫩的脸庞上写满着坚定。

胖老点了点头，接着说道：“时间也不早了，你早点回去吧，等到什么时候，你可以在一分钟之内将这一套动作做完的时候，你就可以参加比赛了！”

李文昊跟在胖老的身后，走的时候，回头看了一眼，像是阵法一样的轮胎架子和路标，自言自语的说道：“我可以的！”

今天的第二更，我想，这几天欠的，我会补上，也希望能有人给予我支持和鼓励。