丁楠骏见宋梓珊呆在原地不动，干脆抬脚，朝宋梓珊走了过去，亲自将手里的训练计划表塞到了宋梓珊的手里。

“怎么，你这副表情是愿意接受这份训练计划表还是不愿意接受？”丁楠骏皱了皱眉。

宋梓珊终是回神，她从丁楠骏手里接过那份训练计划表，随后仰起头望向他，“我愿意，我当然愿意。丁教练请放心，我不会让你找到借口将我送回家的。”

见她这般信心满满，丁楠骏的唇角勾起一抹令人难以察觉到的笑意，他轻轻点了点头，“很好，待会儿的晚自习，你不用去了。”

“啊！这是什么意思？”梓珊有些发懵地望着他。

“不到这里来，你怎么开展训练？”丁楠骏轻瞟了她一眼，酷酷地转身离开，方教练看了看宋梓珊，朝她淡淡一笑，“加油，你的父亲当年可是举重队最出色的队员。”

丁楠骏和方教练一前一后离开了训练室，举重队的其他队员因为晚课和自习，也陆续离开了这里，偌大的举重专业训练室内便只剩下了宋梓珊一人。

她深深叹了口气，拿起了丁楠骏交给自己的拿份训练计划表，仔细看了看，随后皱起了眉。

“what？这是训练计划表还是超人特训表？找这样训练下去，我能熬的到全国大学生运动会吗？”宋梓珊一副欲哭无泪的模样。她认定了一个理，丁楠骏这是故意的。

就因为自己顶撞了他、又撞见他和他女友的约会。

7点30分，丁楠骏准时回到了举重专业训练室，宋梓珊看见，他的手里提了两个沙袋。

“宋梓珊，准备好了吗？”丁楠骏问了一句。

宋梓珊虽然对丁楠骏十分不满，可是她并不愿意轻易便放弃自己的梦想，因为那也是父亲的梦想。所以，丁楠骏的话音才落，宋梓珊已经站在了他的面前，雄赳赳地挺胸抬头。

“报告丁教练，我准备好了！”她的声音异常宏亮。

“好，我们先做6组抓举训练，把这沙袋绑上。”丁楠骏将自己带来的沙袋递给了宋梓珊。

“为什么要绑沙袋？”宋梓珊问了一句。

“为了稳固你脚上的力量。还有，我是教练，我说什么你就做什么，你需要的是服从而不是提问！”丁楠骏的俊脸黑得怕人。

“哦！”宋梓珊应了一声，将那两个沙袋绑到了自己腿上，然后开始练习重量为60%的抓举动作。

宋梓珊进入体院前，是经过选拔的，对于这个动作，她完成得比较轻松，以至于她有些飘飘然。

“严肃些！你现在正在接受训练！”丁楠骏冷漠得毫无温度的话在宋梓珊的耳边响起，梓珊心下一惊，只得回神继续着这个简单的动作。

“现在，将重量加至70%。”丁楠骏的声音再次响起。

“是，教练！”宋梓珊应了一句，加大了杠铃的重量。

“六组，每组五次，开始！”丁楠骏抛出干脆简洁的几个词，然后再没有声响。

初做这个抓举动作时，宋梓珊还觉得蛮轻松的，可是过了三组之后，她渐渐感觉吃不消了，甚至于连手臂上举的力气都没有，到了第五组的第三次抓举时，宋梓珊的手一抖，杠铃从她的身后滑落，直直朝着地面砸去。